成人1960元/人

儿童750元/人

开班日期：每周二

第1天   上海-南宁

客人自行前往上海南火车站，搭乘火车（参考车次：K537/16：48或T81/13:02或K181/15:57）前往中国的绿城——南宁，晚上住火车硬卧。

餐：全天不含             住：火车

第2天   上海-南宁

抵达南宁，入住酒店。

餐：全天不含             住：南宁

第3天   南宁-巴马

早餐后乘车前往世界五大长寿之乡之首的巴马（高速路2.5小时，二级柏油路1.5小时），中午抵达巴马中餐（如遇火车晚点则根据情况安排在田阳用午餐）。午餐后稍事休息（如可以拿房则先拿房休息），下午舟游4A级景区盘阳河的核心景点、养身仙境——【水波天窗】(AAAA级，行车20分钟，游览60分钟)，水波天窗又名百鸟岩，洞外绿水青山，洞内水波光影；听橹摇水滴、赏天窗水画、品翡翠水色、醉桃源梦境，英国探险队赞叹：“舟游其间，仿佛历经三天三夜梦境！”，马来西亚客户感慨：“走遍世界，只有这里才明白了什么叫做回归大自然！”。远有央视、日本、新加坡等国家电视台多次到此拍摄专题风光片，近有电影《二次曝光》剧组携著名影星范冰冰取景于岩中的天窗水画。之后参观【巴盘长寿村】（行车10分钟，参观40分钟，根据当地习俗，家访老人需要自备1-10元不等散钱给老人添福添寿），家访百岁老人，与寿星合影留恋，探讨长寿秘诀，感受养生氛围。游完后前往巴马县城，参观巴马寿乡广场，自理晚餐，统一时间集合后返回酒店休息。

餐：早 中餐             住：巴马

第4天   巴马

早餐后前往游览巴马养生福地——【赐福湖长寿岛】（行车30分钟，乘船+岛上游览约90分钟），乘船游碧波万顷的赐福湖，远眺美女峰、近观情侣岛，再登上绿草成茵、一色木结构吊脚楼的长寿岛，观赏瑶族风情表演骑矮马、赛香猪等，在180米长的养生文化长廊中探寻古人对养生之道的论述。游完后享用午餐，用餐完毕返回酒店休息，自由活动，晚餐自理。晚餐后自由活动。

餐：早 中餐             住：巴马

第5天   巴马-南宁

早餐后参加【盘阳河吸氧漫步】（约45分钟），盘阳河为巴马的母亲河，其水质清澈无污染、为小分子团弱碱性水，长期饮用会大大改善人体生理平衡，增强体质，盘阳河是上天赐给巴马的最神奇礼物，漫步河边深度吸氧清肺。之乘车返回南宁，中餐（在田阳或南宁用）后游览广西收藏铜鼓的【文物苑】（游览时间约40分钟），感受广西壮族人民团结精神和悠久历史的少数民族文化，内仿建有壮族麻栏、瑶家竹楼、苗家吊脚楼、侗族鼓楼、侗乡风雨楼、毛南民居等各民族特色建筑。观赏东盟博览会永久会址（外观），入住酒店。

餐：早 中餐             住：南宁

第6天   南宁-上海

早餐后搭乘K538/10:55或T82/09:05或K182/06:00豪华硬卧列车返回上海，晚上住火车硬卧。

餐：早餐                住：火车

第7天   上海

根据车次时间上午或下午抵达上海南站，结束愉快行程！

餐：全天不含             住：无

费用包含：

1、【大交通】往返火车硬卧。

2、【用车】空调旅游车（根据人数安排，保证一人一个正座）。

3、【导游】当地中文导游服务，导服费50元/人。【景点】景点首道门票。

4、【餐饮】用餐共4早3正，正餐20元/人餐，10人1桌八菜一汤，人数增减时，菜量相应增减，但餐标不变，不含酒水。

5、小孩（12周岁以内）只含餐费、当地车费、导服费。

6、【住宿】含4晚酒店住宿，以标准双人间为主，不提供自然单间，产生单房差须由客人现付。

巴马备选酒店：坡那度假村或不低于以上档次酒店

南宁参考：桂豪大酒店/神农阁/运招商务/喜福来/汇美酒店

费用不包含：

1、旅游意外伤害保险（建议旅游者自行购买）

2、（根据实际情况列明当地政府收取的税金或调节基金等）

3、个人消费（如酒店内洗衣、电话及未提到的其它服务）

4、地面服务费（如前往团队集中点出发的交通费、额外接送、行李物品保管费、托运行李超重费等）

5、酒店押金，单间差或加床费用

6、12岁以内小孩的床位、门票、火车票等费用，如产生费用（如门票、火车票等）由客人现场自理补票；

7、自由活动期间的餐食费和交通费

8、全程陪同导游服务

9、因交通延误、取消等意外事件或战争、罢工、自然灾害等不可抗拒力导致的额外费用

10、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用

11、自行额外消费项目

12、“旅游费用包含”内容以外的所有费用

重要提示：

1、由于是散客拼团，参加此团的客人会在当地与其他旅行社出发的客人一起拼团游览，但行程标准保持不变。敬请游客配合。

2、12周岁以下儿童只含当地餐费、当地车费及导服费；如产生费用（如门票、火车票等）由客人现场自理补票。

3、如遇不可抗力因素或在全体客人签名情况下，在保证游览内容不变的前提下，导游可根据实际情况调整游览顺序

4、酒店不提供自然单间，如报名时产生单男或单女，需补单房差；散客报名时必须确定用房数；出于安全需要恕不接受拼房或加床

5、行程中所列的餐食，早餐为酒店内，午餐/晚餐为中式桌餐10人1桌八菜一汤，人数增减时，菜量相应增减，但维持餐标不变，不含酒水。

6、中途因客人自身原因需脱团或离团的，退还未参加项目门票、住宿及用餐费用；大交通费用根据相关政策扣除损失后退还剩余费用。赠送项目不退费用。

7、请不要将贵重物品及自用应急药品放在托运行李中，以免丢失或影响使用。 旅游过程中，也请妥善保存。

8、行程中部分包含景点依照当地景区规定，对特定持证人如持军官证、军残证或学生证等可能给予门票优惠，如遇门票优惠，将以旅行社享受的门票折扣价格与实际优惠的门票价格的之间的差额，当地统一给您办理退还。

9、行程中部分包含景点依照当地景区规定，对特定持证人如持军官证、军残证或学生证等可能给予门票优惠，如遇门票优惠，将以旅行社享受的门票折扣价格与实际优惠的门票价格的之间的差额，当地统一给您办理退还。

10、景点首道门票是指景区收取的，进入景区的首道门票。不包括该景区内单独收费的小景区、或景区内需要另行收取的交通费用。巴马景点精致绝伦，但受岩洞空间及舟游条件限制，在旺季车水马龙之时，为错峰游览、节省排队时间，在保证游览内容不变的前提下，导游可根据实际情况调整游览顺序；在巴盘屯与百岁老人交流长寿秘诀时，请您自备一个零钱小红包，给自己添福给老人添寿

11、团友投诉以在当地填写的《游客信息反馈单》为准，请各位团友认真、如实填写。

风险须知及安全提示书

一、行前解约风险提醒： 

1．确认出行安排：签约后，旅游者解约的，将给旅行社造成损失（该损失可能会涵盖旅游费用的大部分），该损失需由旅游者承担。按照合同约定，旅游者还需要向旅行社支付违约金。请旅游者详细阅读合同相关内容，充分考虑自身出行可行性。

2．特殊情况解约：因旅游行程涉及的国家地区发生社会动荡、恐怖活动、重大污染性疫情、自然灾害等可能严重危及旅游者人身安全的情况，且双方未能协商变更合同的，均可在行前通知对方解约，旅游费用在扣除实际发生的费用后返还旅游者。

二、人身财产安全警示： 

1.确保身体健康：确认自身体条件能够适应和完成旅游活动；如需随时服用药物的，请随身携带并带足用量。

2.注意饮食卫生：提高防护传染病、流行病的意识。注意用餐卫生，不食用不卫生、不合格的食品和饮料。

3.做好个人防护：如旅途涉及热带、高原、海滨、草原等特殊气候、地理条件，应采取必要防护措施，充分了解目的地情况，备好相应服装鞋帽，做好防晒、防蚊虫、防高原反应等工作。晕车的旅游者，备好有效药物。旅途中有不良反应，及时说明。

4.注意人身安全：请在自己能够控制风险的范围内活动，切忌单独行动，注意人身安全。旅游途中因特殊情况无法联系团队的或遇紧急情况的，应立即报警并寻求当地警察机关或中国驻当地使领馆的帮助。

5.慎选自选活动：根据自身情况选择能够控制风险的自选项目。如有心脏病、高血压、恐高症等，勿选择刺激性或高风险活动。潜水/跳伞/攀岩/蹦极/骑马/热气球/快艇等高空、高速、水上、水下高风险活动，更具危险性，请充分了解活动知识，服从指挥。建议另购特定保险。

6.防范水上风险：水上游览或活动，应加倍注意安全，不可擅自下水或单独前往深水区或危险水域，应听从指挥和合理劝阻。 

7.遵守交通规则：通过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带，并不要在车内走动，老人和儿童要有成年人陪护，以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食（主要是坚果类），以免发生呛水或卡咽危险。

8.保管贵重物品：贵重物品随身携带或申请酒店的保险柜服务，勿放入交运行李、酒店房间里或旅游巴士上。随身携带财物稳妥安置，不要离开自己视线范围。游览、拍照、散步、购物时，随时注意和检查，谨防被盗遗失。

9.携带旅行票证：旅行证件、交通票证请随身妥善保管或由领队、导游保管，以避免遗忘、丢失。

10.保持通讯畅通：请保持手机号码与预留在旅行社的一致，保持畅通有效；并注意将手机随身携带以备紧急联系。

11.理性购物消费：购物时注意商品质量及价格，并向商家索取正式发票。

三、第三方责任告知：

1.火车问题提醒：旅行社对火车因运力、天气等因素延误、变更、取消等无法掌控，如遇此种情况，旅行社将尽力避免损失扩大，并与铁路部门协调。旅行社可能因此将对行程做出相应调整，届时敬请旅游者配合谅解。

2.个人消费说明：非旅行社行程中安排的购物、景区内自设的购物商铺、娱乐等项目，属旅游者个人消费行为，如产生纠纷或损失，旅行社不承担责任。